Физическите упражнения имат многобройни ползи за нашето тяло.
Освен ,че предпазват  от много заболявания с напредване на възрастта , физическите упражнения помагат за поддържане нормалната функция на мозъка.
Научни изследвания направени във Финландия установяват влиянието на упражненията върху дейността на мозъчните клетки.

Учените достигат до извода  ,че различни видове упражнения повлияват по различен начин производството на специфичен протеин , който помага за производството на нови неврони.

Човек не се ражда с точно определен и постоянен брой мозъчни клетки.Някои зони на мозъка продължват да произвеждат нови неврони  - процес известен като неврогенеза.
Хипоталамусът е отговорна за паметта част от междинния мозък , която продължава да произвежда нови клетки с напредване на възрастта.

Новите проучвания изследвали в продължение на 7 седмици влиянието на три вида упражнения върху производството на неврони. Тестови  групи изпълнявали упражнение за издръжливост( в случая бягане)  , силови упражнения с тежести, високо интензивни интервални  тренировки. Техните резултати са анализирани и сравнени с тези на контролна група , със заседнал начин на живот.

Резултаните от проучването показват най-голямо производство на неврони при групата изпълнявала упражнението за издръжливост - бягане.

Учените предполагат ,че по-ниското производство на неврони от хипоталамуса при силовите упражнения и високо интензивните интервални тренировки, в сравнение с бягането,  може би се дължи на по-високите нива на стрес , които организмът изпитва при тези дейности.

Изследването е насочено към дейността на хипоталамуса и не отрича вече доказаните с други изследвания ползи за здравето от силовите упражнения и и високо интензивните интервални тренировки. 

Не спирайте да правите физически упражнения и ще се радвате на по-добро здраве.

С пожелания за успех :

Севделин Димитров, MBA, CPT, CNS