Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
04.07.2017 07:57 - Най-доброто физическо упражнение за мозъка
Автор: sevdelin Категория: Лайфстайл   
Прочетен: 1248 Коментари: 0 Гласове:
3

Последна промяна: 15.02.2023 11:37

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
Физическите упражнения имат многобройни ползи за нашето тяло.
Освен ,че предпазват  от много заболявания с напредване на възрастта , физическите упражнения помагат за поддържане нормалната функция на мозъка.
Научни изследвания направени във Финландия установяват влиянието на упражненията върху дейността на мозъчните клетки.

Учените достигат до извода  ,че различни видове упражнения повлияват по различен начин производството на специфичен протеин , който помага за производството на нови неврони.

Човек не се ражда с точно определен и постоянен брой мозъчни клетки.Някои зони на мозъка продължват да произвеждат нови неврони  - процес известен като неврогенеза.
Хипоталамусът е отговорна за паметта част от междинния мозък , която продължава да произвежда нови клетки с напредване на възрастта.

Новите проучвания изследвали в продължение на 7 седмици влиянието на три вида упражнения върху производството на неврони. Тестови  групи изпълнявали упражнение за издръжливост( в случая бягане)  , силови упражнения с тежести, високо интензивни интервални  тренировки. Техните резултати са анализирани и сравнени с тези на контролна група , със заседнал начин на живот.

Резултаните от проучването показват най-голямо производство на неврони при групата изпълнявала упражнението за издръжливост - бягане.

Учените предполагат ,че по-ниското производство на неврони от хипоталамуса при силовите упражнения и високо интензивните интервални тренировки, в сравнение с бягането,  може би се дължи на по-високите нива на стрес , които организмът изпитва при тези дейности.

Изследването е насочено към дейността на хипоталамуса и не отрича вече доказаните с други изследвания ползи за здравето от силовите упражнения и и високо интензивните интервални тренировки. 

Не спирайте да правите физически упражнения и ще се радвате на по-добро здраве.

С пожелания за успех :


Севделин Димитров, MBA, CPT, CNS 




Гласувай:
3



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: sevdelin
Категория: Бизнес
Прочетен: 86003
Постинги: 19
Коментари: 8
Гласове: 55
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031